排出肠道浊气，消灭突出小腹！】
[size=3]小腹突出原因之一是因肠道充满浊气。此姿势可增强脾脏功能，排出浊气。1.仰卧。呼气再吸气，将右腿弯曲双臂抱住，再将腿拉拢到胸前。2.在握腿的同时将上身放下。吸口气，然后屏住呼吸的同时上身抬起。3.尽可能地屏住呼吸然后呼气，尽量蜷缩全身。左右交替做5次以上。[/size][url=http://t3.qpic.cn/mblogpic/43c9dea85922efa46dbc/2000]查看原图[/url][url=http://t.qq.com/favor#]向左转[/url][url=http://t.qq.com/favor#]向右转[/url][url=http://t.qq.com/app/qzphoto/ridocc?preview]更多图片[/url][url=http://t3.qpic.cn/mblogpic/43c9dea85922efa46dbc/460][img]http://t3.qpic.cn/mblogpic/43c9dea85922efa46dbc/160[/img][/url]
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