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皮童林 发表于 2012-12-1 22:15

【早餐怎么吃】

专家指出，早餐摄入能量应占全天三成, 务必吃好，且要比正餐都吃得好。如果早餐中包括谷类、动物性食物（肉类、蛋）、奶及奶制品、蔬菜和水果4类食物，则为营养充足；如果只包括其中3类，则早餐的营养较充足；如果只包括了其中2类或以下则早餐的营养不充足。明天起要这样吃哦！

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