皮童林

1.清晨醒来时多吃食物；
2.和孩子一样喝奶；
3.保证充足的睡眠；
4.饮食宜粗不宜细；
5.忙碌时提醒自己放松5分钟；
6.餐前餐后多补充水分；
7.多补充维生素；
8.多喝蜂蜜；
9.不停地运动。