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标题: 排出肠道浊气，消灭突出小腹！】 [打印本页]

作者: 皮童林 时间: 2012-11-8 12:00 标题: 排出肠道浊气，消灭突出小腹！】

小腹突出原因之一是因肠道充满浊气。此姿势可增强脾脏功能，排出浊气。1.仰卧。呼气再吸气，将右腿弯曲双臂抱住，再将腿拉拢到胸前。2.在握腿的同时将上身放下。吸口气，然后屏住呼吸的同时上身抬起。3.尽可能地屏住呼吸然后呼气，尽量蜷缩全身。左右交替做5次以上。查看原图向左转向右转更多图片

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